October 17, 2011

腹筋に喝

基本的に、体力も腕力もない。
すぐにバテるし、腰痛、肩こりも日によってきびしい日がある。
そんなに太っているつもりはないが、それでも重力で、いろいろな
お肉が地面と仲良くなりつつあるのを感じる今日この頃・・・。

最近、腹筋アプリで、おっとと毎日腹筋をしている。
とはいっても毎日5分~7.5分。
ちょっとずつでも継続することに意味があるはずやんね??
私が言わねばおっとが、おっとが言わねば私が、腹筋するよ~
と声を掛ける。

Aikon

腹筋の種類、セット、ゴー、の声が掛かる。
カウントダウンは画面の中はしてくれるが、音声は特にないのも
淡々としてていい。

Hukkinn1

10種類の腹筋メニューがあって、1種類45秒ずつ。(秒数は選べる)
腹筋のやり方っていろいろあるんだなぁと。
普通に足を三角にして身体を起こすしか、知らなかった・・・
ラストは、これ(↓)で、終わると歓声がわっ~~と。

Last

割れなくてもいいから、前を向いているように・・・

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November 07, 2010

マスタードクレンジング

マスタードクレンジングを始めて、2週間くらいになる。

マスタードシードを、朝晩の食事時に、大さじ1杯をコップ1杯の水
と共に、噛まずに飲む。
用意するマスタードシードは、500g。
なくなるまで毎日飲む。
それだけ。
手軽にできる腸洗浄らしいです。

Image

元々、腸は弱くない方だと思うけれど、長いこと生きていると宿便も
あるだろうし、1回お尻からの腸洗浄もやってみたいが勇気がない。
この方法を聞いた時は、すぐさまやってみよう!と。
オーガニックのマスタードシードを手に入れて、早速開始。

マスタードシードは、宿便や毒素を巻き込んで、排出されるらしい。
汚い話しですが、明らかにわかるような気が・・・。
そして、とても快便!
なんとも、体は、不思議です。

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June 04, 2009

コパイバオイル

エッセンシャルオイルの1種の、コパイバオイル。
コパイバとは、アマゾンに自生する神聖なマメ科の樹木で、コパイバオイルは
その樹液。
昔からインディオが、生活の中でスキンケアを始めとする日用品として、また薬
として大事に使ってきたものらしいです。

日本では医薬品ではないのですが、殺菌性、抗菌性、抗炎症性にすぐれて
いるようです。
パッチテストは必須ですが、直接塗ることもできるし、飲み物に1滴垂らして
飲むこともできます。
もちろん、アロマポットで焚くこともできます。
新型インフルもあるし、1本あると便利かなとおもい、最近購入しました。

香りは、正に森林浴。
からだによいし、こころを整えるのにもよいです。

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June 02, 2009

ブルーソーラーウォーター

青いガラスの水差しが欲しかったのですが、見つけました。
沖縄関係のショップをのぞくと、思ったとおりありました。
琉球ガラスです。

090602

食卓の上にでんと置くと、何故かおっとにハクション大魔王の
歌を歌われました。
ちょっと違うと思うんだけどなぁ。

水は常温で飲むのがベストです。
冷たいものをがんがん胃に流し込むと、内臓が冷たいっっ!!さむっっ!!
と感じて、内臓脂肪が着々とできるそう。
冷たいものは、せめて1回口に含んで温度を和らげてから
喉に流すようにするとよいようです。

でもビールは冷えてる方が美味しいですけど・・・。

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April 08, 2009

こんにゃく湿布

私の医者嫌い、薬嫌いは、かなりのもんで、調子が悪い時はなんとか自然に
直そうとがんばります。
体のツボを押してみたり、毒素排出にいろいろ励んだり、アーユルヴェーダで
いうピッタの時間(夜10時から夜中2時)に睡眠をとって回復に努めたり・・・。
しかし、この1ヵ月半ほどどうも体調があまりよくない。
そこで、こんにゃく湿布をしてみました。

こんにゃく湿布は、肝・腎・脾のお手当てにとてもいいと、以前から知っては
いたのですが、試す機会や気がなかなかなかったのです。
東城百合子先生著の「家庭でできる自然療法」や
大森一慧先生著の「一慧の穀菜食手当て法」を参考に
初めてやってみました。

手順としては、
①こんにゃく2丁を塩ゆでしつつ、15分ほど温める
②こんにゃくをタオルにくるんで火傷しないように、肝臓あたりに1丁、丹田
 あたりに1丁置き、30分→冷たいタオルでさっと拭く
③そのこんにゃく2丁を、今度は腎臓あたりにおいて30分→冷たいタオルで
 さっと拭く
*使用したこんにゃくは、水を入れたタッパーに入れて冷蔵庫に保管すれば
 小さくなるまで何回でも使える

毒素排出、新陳代謝を活発にし、全身の強壮法で疲労回復にとてもいい
そうです。
30分、30分は長いなぁ・・・と思ってたのですが、温めているとなかなか
気持ちいいもので、意外とすぐ時間が経ってしまいました。
音楽などを聴きながらしていると、あっという間かもしれません。
茹でたり、タオルを用意したりと、少し面倒ですが、身体が喜んでいるという
確信がありました。

次は生姜湯をやってみたいと思っています。

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October 05, 2007

パシーマ

大和なでしこ整体読本”という本の中に出てきた、パーシマという素材が
ずっと気になっていた。
なんでも冬暖かく、夏さらっとしている脱脂綿とガーゼのいいとこ取り
のような繊維らしい。
しかもこれで寝ると安眠良眠いいらしい。
龍宮という会社のHPを見てみると、シーツやパジャマなどいろいろな
製品があるのです。

ずっとネットで買おうか、どうしようかと思っている間に
こないだ阪急の九州物産展で偶然にも出店しているのに遭遇し
早速どんな手触りか確かめることができ、長袖襟付きパジャマを購入。
かなり分厚めの生地で、ちょっと季節的にまだ早いかもしれないけれど
通気性がいいのかさらさら。
肌に触れているのが気持ちいいと感じ、不思議な安心感があります。
洗濯すればするほど、風合いは柔らかくなるそうで、楽しみ。

また妹が赤ちゃん用の汗取り枕を買って使用したのですが、あまりの
汗の吸い取り具合とさらさら具合(枕も赤ちゃんの頭も)にびっくり。
もっと夏場にパシーマの存在を知りたかった・・・と。
早く教えてあげればよかった。

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September 29, 2007

聖なる鈴響

久々に無茶苦茶癒されるCDに出会いました。
これは絶対おススメです。

「聖なる鈴響」Tuning of Sprit 

チベットの法具であるチベタンボウルと日本の仏具(仏壇の前にあるチンとならす
のやつです)が合わさってできた、シンギング・リンという新しい楽器だそうです。
地球交響曲第6番~ガイアシンフォニー~にも、このシンギング・リンの音が
使われているそうです。

この音が実に気持ちいい!!
例えていうなら、除夜の鐘が、もっとやさしく深くゆらいでいるような感じでしょうか。
これにCDでは自然音が合わさってなんとも安らいだ気持ちになります。
シンギング・リンと共に水の流れる音や虫たちの声もとても美しくて、目を閉じて
聴いていると、幸せ~な気分で顔やあちらこちらの筋肉が緩んでいくのを感じます。
リラックスや瞑想、寝る前なんかにぴったりだと思います。

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September 21, 2005

続 腕振り運動 

050921


←ネット通販で購入

腕振り運動用CD・・・思わず買ってしまった・・・。
中身は、腕振り運動が500回、1000回、2000回用の音楽が計3曲入っている。

500回でも10分強も掛かるのか・・・2000回は40分!!と、時間表示にちょっと気分が萎える。
早速試しに、500回用をやってみた。

がっっ、やり始めるとあっという間だった。
テンポもいいし、曲調も変化するので、とても気分よく腕を振れる。
効果はまだわからないが、とにかくこの単純な運動は気持ちいい。
達成感みたいなのもある。

これなら、未知の2000回もやってみようか??という気になる。
朝晩やるといいらしいが、まだ朝しかやったことがない。
おっとの目が気になるので、見つからないようにやらねば・・・。
絶対笑われる・・・。

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September 19, 2005

腕振り運動

なんとなく色々なサイトをつらつらと眺めていると、腕振り運動についての記述に
2回も出くわした。
これは中国の秘法“達磨易筋経”というもので、香港から台湾に伝わり、日本に
紹介された健康法。
足は肩幅、まっすぐ前見て立ち、手、肘伸ばして、前に振る時は力を入れず後ろ
からの反動を利用して、両手一緒にリズミカルに振る。
とにかくただ黙々と腕を振るだけで、動禅とも言われてるらしい。

ちょっとやってみる。
とにかく最近、肩が凝って、だるくて、しんどくてしょうがない。

まぁ、試しに500回を目標に振り始める。
振るたんびに、コキ、コキ、ボキ、ボキと、左のどこかが軋む音がする。
調子に乗ってボッーとやっていると、少しずつ油をさしたように、滑らかになってきて
いる感じがする。
そして、今度は右のどこかが軋む音が・・・。

コキボキ→音がだんだん小さくなる→コキボキ→滑らかになる・・・この繰り返し。

なんか気持ちがよくなって、急遽1000回に変更する。

本当は一日2000回位、毎日継続するといいらしい。
う~ん・・・。できるかなぁ・・・。

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December 01, 2004

知恵まっと

神戸にあるフットテクノという会社のショールームへ行く機会があった。
ここは元々スポーツ選手の靴の底などを開発したり、生産したりしている会社だが
最近は、香りに関する商品や健康を意識した商品をたくさん世に出している。
看板商品の知恵まっとを一つ購入する。
確かに、椅子の上に置いて座ると、背筋が伸び、楽に座れる。
昔の貴族のお子様は乳母の手のひらが座布団だった・・・これをヒントに開発した
商品だそうだ。
この話もすごい・・・。乳母ってつらいなぁ・・・。
背筋が伸びると、呼吸が深くなり、血流が良くなり、腰痛にもいいし、使う価値ありかも。
子どもも大人も集中力アップらしい。
学生時代に欲しかった・・・。
まずは、腰痛持ちの父親に進呈。
      041201.gif
    
      早い話がおざぶです。

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